Кремлевская диета

   Проще всего в дневном рационе на любой стадии кремлевской диеты учитывать чисто белковую пищу: мясо, субпродукты, сосиски, колбаса, рыба обладают нулевым индексом — предполагается, что их можно есть в любом количестве.

  •                
Разрешенные продукты
  • Ветчина от "Хорошего вкуса"
  • Сосиски от "Хорошего вкуса"
  • Бифштекс от "Хорошего вкуса"
  • Рыба
  • Курица
  • Овощи
  • Фрукты
  • Молочные продукты
Запрещенные продукты
  • Промышленно обработанные мясные изделия
  • Полуфабрикаты
  • Плавленый сыр
  • Маргарин
  • Цельное молоко
Календарь питания
Понедельник

Завтрак:

творог, 2 вареных яйца, чай или кофе без сахара.

Обед:

салат из овощей (огурец, помидор, капуста) с растительным маслом, мясные щи со сметаной, стейк на гриле, напиток без сахара.

Ужин:

отварная цветная капуста, жареная куриная грудка без панировки, напиток без сахара.

Вторник

Завтрак:

глазунья с ветчиной, напиток без сахара.

Обед:

салат с грибами и овощами, бифштекс, овощной суп.

Ужин:

салат из помидоров, отварная или жареная рыба, напиток без сахара

Среда

Завтрак:

твердый сыр, 2 отварные сосиски, напиток без сахара.

Обед:

запеченная рыба, салат из квашеной капусты.

Ужин:

отварная говядина с брокколи, напиток без сахара.

Четверг

Завтрак:

омлет с сыром, напиток без сахара.

Обед:

уха, жареная курица, пюре из репы.

Ужин:

листовой салат с растительным маслом, лимонным соком и тыквенными семечками, люля-кебаб, напиток без сахара.

Пятница

Завтрак:

яичница с грибами и помидорами, напиток без сахара.

Обед:

греческий салат, стейк, сельдереевый суп.

Ужин:

курица-гриль, овощной салат, стакан кефира.

Суббота

Завтрак:

творог с ягодами, напиток без сахара

Обед:

мясная солянка, салат из яиц, отварной курицы и огурцов с растительным маслом

Ужин:

бифштекс с овощным ассорти (тыква, кольраби, болгарский перец, спаржа, другие некрахмалистые овощи), напиток без сахара

Воскресенье

Завтрак:

омлет с ветчиной и грибами, напиток без сахара.

Обед:

овощной суп, свиная отбивная, листовой салат.

Ужин:

отварные сосиски, тушеная цветная капуста с зеленым горошком, яблоко.

РЕЦЕПТЫ

Ешьте с хорошим вкусом

СОВЕТЫ ПО ПИТАНИЮ

Просто и вкусно